Selecteer een pagina

fit en gezond door de overgang 

Fit en gezond

fit en gezond

  • Heb je last van een uitdijende taille?
  • Breekt het zweet je regelmatig uit zonder aanleiding?
  • Schrik je regelmatig van je eigen reactie?
  • Heb je minder energie?
  • Ben je niet meer zo blij met je spiegelbeeld?

Je weet dat je geen 20 meer bent, maar je wilt wel fit, slank, energiek en aantrekkelijk zijn. Dus probeer je weer het zoveelste dieet of toch nog maar een keer die eiwitshakes…die hielpen vorige keer ook zo goed! Je weet wel wat gezond eten is, maar het lukt gewoon niet.

Met het Fit en Gezond-traject gaan we je lichaam en brein goed instellen om te zorgen dat je:

  • Geniet van alles wat je eet, zonder je schuldig te voelen.
  • Met je lichaam kan samenwerken, zodat het kan doen wat jij wilt, ook in de overgang!
  • Je fitter en energieker voelt.

Fit en gezond

met power

fit en gezond met power

Je wilt wel gezonder eten en meer bewegen, maar je wilt geen strafkamp. Je denkt regelmatig:

  • Als je gezond eet, mag je veel niet.
  • Ik ga niet naar de sportschool en tussen die meiden van 20 staan.
  • Gezond eten maken kost tijd en is ingewikkeld
  • Ik ben te moe om te sporten.

Je denkt vaak dat je gezonder moet eten en meer moet bewegen. Maar genieten en ontspannen doe je eigenlijk het liefst op de bank, lekker onderuitgezakt met chocolade of chips.

Wil je hier vanaf? Ook jij kan gezond eten, bewegen en genieten!

Hoe zou het voor je zijn als:

  • Je kan luisteren naar de signalen van je lichaam
  • Alles mag eten, maar vooral ook geniet van je eten
  • Je het leuk vindt om buiten te bewegen
  • Je fitter en energieker voelt.

Kom in actie, doe mee met het groepstraject en steun elkaar in het bereiken van je doelen.

Fit en gezond

met kracht

fit en gezond met kracht

Herken je dit?

* je voelt je moe, opgeblazen en hebt weinig energie

* je bent jezelf af en toe kwijt en weet niet goed meer wat je wilt

* je vraagt je af wat je wilt en waar jouw kracht tot uiting komt

De overgang gaat niet alleen over fit en gezond blijven. Het is ook de fase dat je gaat kijken wat je belangrijk vindt in het leven, wat jij leuk vindt, wat bij je past en wat je wilt.

Met dit totaaltraject kijken we waar jouw kracht ligt en hoe je deze kan versterken met kleur en voeding. Zo ben jij helemaal klaar voor de volgende fase in je leven.

Voor dit traject geldt: “ken je kleur, je element, ontdek je kracht en talent en eet en leef naar wie je werkelijk bent”.

 

“When woman take care of their health , they become there own best friend”

Maya Angelou